La gratitude est une qualité de reconnaissance et de satisfaction pour ce qu'on reçoit.

Pourquoi faire un rituel de gratitude ?

Cela crée une énergie qui attire le bon dans notre vie, plus de paix et d'épanouissement.

Cela favorise par ailleurs un sommeil réparateur, apporte plus de satisfaction et diminue le stress.

Prends un beau carnet que tu peux décorer à ton goût.

Laisse le sur ta table de nuit ou ailleurs pour bien le voir 😍.

✨ Ce rituel te prendra 3 minutes par jour ✨

- avant d’aller te coucher ou à tout autre moment propice,

- note la date sur une nouvelle page,

- écris durant 3 minutes ce pourquoi tu es reconnaissant, tout ce qui te vient à l’esprit, que cela soit très important ou minime,

- note ce que tu as apprécié au cours de la journée qui vient de passer, cela peut -être un sourire, un service reçu, ...

Cet exercice est chaque jour de plus en plus facile.

En appréciant ce que tu as déjà, tu contrôles tes pensées 🥰