Perte de sens : comprendre la fatigue émotionnelle et retrouver sa direction intérieure
Quand tu ne sais plus où tu vas...
Tu continues à avancer, à travailler, à gérer ton quotidien, à répondre aux besoins des autres… mais quelque chose a changé.
Tu peux ressentir une perte de sens, comme un vide intérieur, un manque d’envie ou cette impression de fonctionner en mode automatique sans vraiment savoir pourquoi.
Parfois, une question finit même par apparaître : « À quoi bon ? »
Traverser une période comme celle-ci ne signifie pas forcément qu’il existe une cause unique. Une perte de sens peut survenir après une période difficile, un changement de vie, une surcharge prolongée, une remise en question personnelle ou professionnelle, mais aussi sans événement précis que l’on puisse immédiatement identifier.
Elle peut également s’accompagner d’une fatigue émotionnelle, physique ou mentale.
Alors plutôt que de chercher immédiatement à « retrouver sa motivation », il peut être intéressant de commencer par comprendre ce qui se passe.
En bref : pourquoi peut-on ressentir une perte de sens ?
La perte de sens correspond souvent à une période où ce que l’on vit, fait ou poursuit ne semble plus avoir la même valeur qu’auparavant.
On peut continuer à fonctionner normalement tout en ayant l’impression de ne plus savoir ce que l’on veut vraiment.
Ce ressenti peut apparaître dans différents contextes :
fatigue importante,
stress prolongé,
surcharge mentale,
changement personnel ou professionnel,
difficultés relationnelles, deuil, transition de vie
ou simplement évolution de ses besoins et de ses priorités.
Il n’existe donc pas une seule explication à la perte de sens.
L’important est plutôt de chercher à comprendre ce qui a changé pour toi.
Quand la perte de sens s’installe progressivement
Il n’y a pas toujours un événement précis qui fait basculer les choses.
Parfois, cela s’installe doucement.
Tu continues à faire ce qu’il faut. Tu travailles, tu gères, tu t’occupes des autres, tu anticipes, tu réponds aux obligations du quotidien.
Et pourtant, ce qui te motivait auparavant ne provoque plus le même enthousiasme.
Dans mes accompagnements, je rencontre parfois des personnes qui ne savent pas exactement expliquer ce qui ne va pas.
Elles ne disent pas nécessairement : « Je vais mal. »
Elles disent plutôt :
« Je ne sais plus vraiment ce que je veux. »
« Je fais les choses parce qu’il faut les faire. »
« J’ai l’impression de ne plus être à ma place. »
Ces questionnements peuvent être inconfortables, mais ils peuvent aussi inviter à regarder autrement ce que l’on vit et ce dont on a besoin aujourd’hui.
Perte de sens et fatigue émotionnelle : quel lien ?
Une période de perte de sens peut parfois s’accompagner d’une grande fatigue.
Mais il est important de ne pas automatiquement attribuer cette fatigue aux émotions.
Le sommeil, le stress, la charge mentale, le rythme de vie, certaines habitudes quotidiennes ou différentes causes physiques et médicales peuvent également intervenir.
Lorsque l’on traverse parallèlement une période émotionnellement difficile, on peut toutefois ressentir une forme d’épuisement plus globale : moins d’élan, davantage de lassitude, une difficulté à se mobiliser ou l’impression que tout demande beaucoup d’efforts.
C’est ce que l’on décrit parfois comme une fatigue émotionnelle.
Si tu ressens surtout une fatigue persistante sans en comprendre la raison, j’en parle plus précisément dans mon article « Pourquoi je suis fatiguée sans raison ? ».
Quels signes peuvent accompagner une perte de sens ?
Il n’existe pas de liste permettant de déterminer avec certitude que l’on traverse une perte de sens.
Mais certaines personnes décrivent une impression de fonctionner en pilote automatique, de ne plus éprouver le même enthousiasme pour ce qu’elles appréciaient auparavant ou de ne plus savoir dans quelle direction avancer.
D’autres ressentent davantage de lassitude, d’irritabilité, de questionnements ou simplement le besoin que quelque chose change sans parvenir à identifier quoi.
Parfois, ce n’est donc pas : « Je ne veux plus rien. »
C’est plutôt : « Je ne sais plus ce qui me correspond aujourd’hui. »
Cette différence est importante.
Et si tes besoins avaient simplement évolué ?
Nous changeons au fil de notre vie.
Nos priorités à 20 ans ne sont pas forcément celles que nous avons à 40 ou 50 ans. Ce qui nous convenait autrefois peut ne plus correspondre à la personne que nous sommes devenue.
Pourtant, nous pouvons continuer longtemps sur le même chemin simplement parce que nous l’avons toujours suivi.
Un travail.
Une organisation familiale.
Une manière de fonctionner.
Certaines relations.
Des habitudes ou des obligations que nous ne questionnons même plus.
La perte de sens peut alors devenir l’occasion de se demander :
« Est-ce que ce que je vis aujourd’hui correspond encore à ce qui est important pour moi ? »
Il ne s’agit pas forcément de tout bouleverser.
Parfois, quelques ajustements suffisent déjà à retrouver davantage de cohérence entre ce que l’on vit et ce dont on a réellement besoin.
Un exercice simple pour commencer à y voir plus clair
Lorsque l’on ne sait plus où l’on va, chercher immédiatement une grande réponse peut être décourageant.
Tu peux commencer beaucoup plus simplement.
Prends quelques minutes et demande-toi :
« Qu’est-ce qui me fait encore du bien aujourd’hui, même un tout petit peu ? »
Cela peut être :
une activité,
une personne,
un lieu,
un moment particulier de la journée,
une sensation,
une envie que tu repousses depuis longtemps
ou quelque chose que tu aimais faire et que tu as progressivement abandonné.
Puis pose-toi une deuxième question :
« Qu’est-ce qui, au contraire, me demande énormément d’énergie actuellement ? »
Il ne s’agit pas de prendre immédiatement une décision.
Observe simplement ce qui apparaît.
Mettre des mots sur ce qui nourrit et sur ce qui épuise peut déjà permettre de commencer à distinguer ce qui compte encore réellement pour soi.
Faut-il s’inquiéter lorsqu’on n’a plus envie de rien ?
Une période de questionnement ou de baisse de motivation peut arriver à différents moments de la vie.
Mais certains signes méritent une attention particulière.
Si cette perte d’envie persiste, devient envahissante, s’accompagne d’une profonde tristesse, d’un isolement important, d’une perte marquée de plaisir, de troubles du sommeil ou de l’appétit, d’un épuisement inhabituel ou d’idées noires, il est important d’en parler à un médecin ou à un professionnel de santé.
Ces manifestations peuvent avoir différentes causes et méritent parfois une évaluation adaptée.
Une approche de bien-être ou un accompagnement complémentaire ne remplace pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical.
Cette distinction est essentielle.
Retrouver du sens ne signifie pas forcément changer toute sa vie
Quand quelque chose ne nous convient plus, nous pouvons avoir l’impression qu’il faudrait prendre une grande décision.
Changer de travail.
Partir.
Recommencer ailleurs.
Transformer complètement notre quotidien.
Ce n’est pas forcément nécessaire.
Retrouver du sens peut aussi commencer par de toutes petites choses :
remettre une activité importante dans son quotidien,
poser une limite,
exprimer un besoin,
prendre davantage de temps pour soi
ou simplement reconnaître qu’une situation ne nous convient plus comme auparavant.
L’objectif n’est pas de trouver immédiatement la bonne direction.
C’est d’abord de retrouver suffisamment d’espace pour entendre ce qui compte réellement pour soi.
Se faire accompagner lorsqu’on n’arrive plus à démêler les choses seule
Il arrive que l’on sache parfaitement que quelque chose doit changer sans réussir à comprendre quoi.
On tourne alors beaucoup dans sa tête.
On analyse.
On cherche des réponses.
Et parfois, plus on cherche, moins on y voit clair.
Dans mes accompagnements, j’utilise notamment la kinésiologie, la bioénergie et la numérologie stratégique® dans une approche globale prenant en compte la personne, son vécu, ses émotions et ce qu’elle traverse actuellement.
Il ne s’agit pas de décider à ta place de la direction que tu dois prendre, ni de promettre de « libérer » une perte de sens.
L’accompagnement peut plutôt offrir un espace pour prendre du recul, identifier certaines tensions ou certains fonctionnements et remettre progressivement de la clarté sur ce qui est important pour toi.
Je propose ces accompagnements à Sainte-Rose en Guadeloupe, ainsi qu’à distance lorsque la pratique le permet.
Et si tu ne cherchais pas tout de suite la réponse ?
Lorsque l’on se sent perdue, notre premier réflexe est souvent de vouloir savoir immédiatement où aller.
Mais peut-être que la première question n’est pas :
« Qu’est-ce que je dois faire de ma vie ? »
Peut-être peut-elle être beaucoup plus simple :
« Qu’est-ce qui a encore du sens pour moi aujourd’hui ? »
La réponse peut évoluer.
Et elle n’a pas besoin d’arriver en une seule fois.
Parfois, retrouver sa direction commence simplement par recommencer à écouter ce qui nous ressemble vraiment.
Si ces sujets font écho à ce que tu traverses, tu peux également lire mes articles
« Pourquoi je suis fatiguée sans raison ? », « Stress émotionnel : quand le corps dit stop » et « Blocages émotionnels : comprendre avant de libérer ».
Carole Marchant
Accompagnante du mieux-être, approche holistique et ancrée